La recherche d'une silhouette saine, d'un mode de vie actif et de vitalité - ces tendances sont constamment au sommet des rêves de nombreuses personnes. Cependant, le monde occupé et la multitude de tâches rendent certainement difficile le maintien d'un régime alimentaire ou la surveillance des séances d'entraînement quotidiennes. Il vaut donc la peine de trouver un sport qui vous motivera à être actif, qui vous aidera à prendre soin de votre condition et... à perdre du poids. Les experts disent que le squash est un sport idéal, ce qui maximise l'efficacité de la perte de poids. Comment la courge affecte-t-elle le corps humain et contribue-t-elle réellement à perdre du poids ?
1000 calories en une heure ?!
Il s'avère qu'en jouant au squash pendant une heure, vous pouvez perdre jusqu'à 1000 calories. C'est un résultat phénoménal, qui est déterminé par l'intensité de ce sport. La spécificité du jeu de squash est basée sur des mouvements rapides et des courses très dynamiques. Sans aucun doute, c'est pourquoi la courge influence positivement l'état du corps et donne des résultats impressionnants pour les personnes amincissantes. Les mouvements rapides, que le corps doit effectuer pour suivre la balle qui s'approche, nécessitent des réflexes et une activité intense, ce qui entraîne des calories brûlées. Non sans importance, il y a aussi de courtes pauses après chaque set - ce n'est qu'une minute et demie pour une régénération rapide et vous devez retourner à la partie.
Premiers cours sous la supervision de professionnels
Bien que ce sport semble simple et accessible à tous, il vaut la peine de commencer votre aventure avec le squash d'une manière réfléchie et prudente. Cela signifie qu'il est inévitable qu'un premier cours soit organisé dans lequel les joueurs apprennent les bases, c'est-à-dire comment se déplacer correctement sur le terrain et comment frapper la balle correctement. Une fois qu'ils maîtrisent ces compétences, ils peuvent s'implémenter dans un jeu qui les attirera au fil du temps et deviendra une passion. Beaucoup de joueurs qui ont commencé comme joueurs de tennis sont passés au squash parce que c'était plus approprié pour eux. Un jeu dynamique offre un large éventail de possibilités de réussite, il vaut donc la peine de s'essayer à ce sport.
La courge de plus en plus populaire en Pologne
L'intérêt croissant pour le squash et sa popularité ont fait que de plus en plus souvent des tournois et des championnats dans cette discipline sont organisés. Les gens - les passionnés de sport - se rencontrent pour jouer ensemble et profiter de cette activité ensemble. Le squash est donc un terrain de démonstration sportive et une occasion de faire de nouvelles connaissances.
L'activité en squash exige des mouvements intensifs et est comparée aux exercices sur tapis roulant. C'est pourquoi le squash est recommandé comme intermède et complément à l'entraînement en salle. Si vous voulez perdre du poids tout en vous amusant, il vaut la peine d'apprendre à pratiquer ce sport, trouver un compagnon et participer à des tournois organisés dans de nombreuses villes. Cependant, le sport et l'activité physique ne sont pas tout - il est évident que si vous voulez perdre du poids, vous devez tout d'abord prendre soin d'une alimentation saine. Bien que la courge donne des résultats impressionnants et vous aidera certainement à perdre du poids, vous ne pouvez pas oublier votre alimentation quotidienne.
